योग और प्राणायाम के माध्यम से तनाव प्रबंधन के 21 तरीके
1. योग और प्राणायाम का सांस्कृतिक महत्वभारतीय संस्कृति में योग और प्राणायाम का स्थान अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह केवल शारीरिक व्यायाम या सांस लेने की तकनीक नहीं, बल्कि एक सम्पूर्ण…
प्राणायाम का महत्व: मानसिक संतुलन के लिए भारतीय दृष्टिकोण
प्राणायाम का परिचय और ऐतिहासिक पृष्ठभूमिप्राणायाम भारतीय योग परंपरा का एक महत्वपूर्ण अंग है, जिसका उल्लेख प्राचीन ग्रंथ जैसे पतंजलि योगसूत्र और उपनिषदों में भी मिलता है। भारत में प्राचीन…
माइंडफुलनेस ध्यान: सिद्धांत, अभ्यास और लाभ
1. माइंडफुलनेस ध्यान का अर्थ और भारतीय परिप्रेक्ष्यमाइंडफुलनेस ध्यान की बुनियादी समझमाइंडफुलनेस ध्यान, जिसे हिंदी में सचेतन ध्यान भी कहा जाता है, का अर्थ है वर्तमान क्षण में पूरी तरह…
योग और प्राणायाम के संदर्भ में ध्यान का ऐतिहासिक विकास
1. योग और ध्यान का वैदिक युग में प्रादुर्भाववैदिक युग: एक ऐतिहासिक पृष्ठभूमिभारतीय उपमहाद्वीप का वैदिक युग लगभग 1500 ईसा पूर्व से 500 ईसा पूर्व के बीच माना जाता है।…
ध्यान (मेडिटेशन) की मौलिक तकनीकें: शुरुआत कैसे करें
ध्यान का परिचय और भारतीय संस्कृति में उसका महत्वभारत में ध्यान (मेडिटेशन) एक प्राचीन परंपरा का हिस्सा है, जो हजारों वर्षों से लोगों के जीवन में गहराई से जुड़ा हुआ…
प्रसिद्ध योगासन और आयुर्वेदिक लाभ: एक व्यापक अध्ययन
1. परिचय: योग और आयुर्वेद का पारंपरिक महत्वभारत की सांस्कृतिक विरासत में योग और आयुर्वेद का विशेष स्थान रहा है। प्राचीन काल से ही इन दोनों विधाओं ने न केवल…
आयुर्वेद में योगासन: तन, मन और आत्मा के संयोग की वैज्ञानिक व्याख्या
1. आयुर्वेद और योग: सांस्कृतिक एवं ऐतिहासिक पृष्ठभूमिभारत की सांस्कृतिक विरासत में आयुर्वेद और योग दोनों का गहरा स्थान है। ये दोनों प्राचीन विज्ञान न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए,…
योग और प्राणायाम: सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए उनकी भूमिका
1. योग और प्राणायाम का ऐतिहासिक और सांस्कृतिक महत्वभारतीय संस्कृति में योग और प्राणायाम की उत्पत्तियोग और प्राणायाम भारतीय संस्कृति की आत्मा हैं। इनकी शुरुआत हजारों साल पहले भारत की…
Posted inसूर्य नमस्कार के लाभ योग और प्राणायाम
सूर्य नमस्कार और मानसिक स्वास्थ्य: तनाव, चिंता व अवसाद पर इसका प्रभाव
1. परिचय: सूर्य नमस्कार का इतिहास और उसका भारतीय संस्कृति में महत्वसूर्य नमस्कार योग का एक पारंपरिक अभ्यास है, जिसे प्राचीन काल से भारत में शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य…
Posted inसूर्य नमस्कार के लाभ योग और प्राणायाम
शारीरिक स्वास्थ्य के लिए सूर्य नमस्कार: मांसपेशियों और हड्डियों की मजबूती
1. सूर्य नमस्कार का भारतीय योग परंपरा में महत्वभारतीय संस्कृति में सूर्य नमस्कार का ऐतिहासिक महत्वसूर्य नमस्कार, जिसे इंग्लिश में Sun Salutation कहा जाता है, भारतीय योग परंपरा का एक…