ध्यान और मानसिक स्वास्थ्य: भारतीय आयुर्वेदिक दृष्टिकोण
1. आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से ध्यान की महत्ताभारतीय आयुर्वेद में ध्यान (मेडिटेशन) को मानसिक स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण माना गया है। आयुर्वेद के अनुसार, मन, शरीर और आत्मा का संतुलन…
प्राणायाम और योगासन: एकीकृत अभ्यास द्वारा बालकों में मानसिक स्वास्थ्य
प्रस्तावना और भारतीय परिप्रेक्ष्यआज के बदलते सामाजिक और शैक्षिक परिवेश में बालकों का मानसिक स्वास्थ्य अत्यंत महत्वपूर्ण विषय बन गया है। बच्चों के समग्र विकास में स्वस्थ मन की भूमिका…
रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि हेतु योगासनों का चयन
1. भाषा और संस्कृति में रोग प्रतिरोधक क्षमता की महत्ताभारतीय समाज में रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) का महत्व अत्यंत गहरा है, जो न केवल चिकित्सा पद्धतियों बल्कि सांस्कृतिक, भाषाई और…
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बच्चों में लचीलापन बढ़ाने के लिए योग के अभ्यास
1. परिचय: बच्चों के लिए लचीलेपन का महत्त्वभारतीय संस्कृति और शिक्षा प्रणाली में बच्चों के समग्र विकास पर सदैव जोर दिया गया है। पारंपरिक गुरुकुल शिक्षा हो या आधुनिक विद्यालय,…
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बच्चों में प्राणायाम के लाभ और सावधानियां
प्राणायाम का अर्थ और बच्चों के लिए उसकी उपयोगिताभारत की प्राचीन योग परंपरा में प्राणायाम का विशेष स्थान है। प्राणायाम शब्द दो भागों से मिलकर बना है—प्राण यानी जीवन शक्ति…
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अनिद्रा से जूझ रहे ऑफिस वर्कर्स के लिए योग टिप्स
अनिद्रा की समस्या और ऑफिस वर्कर्स पर असरआज के समय में बहुत से ऑफिस वर्कर्स अनिद्रा यानी नींद न आने की समस्या से जूझ रहे हैं। यह केवल एक साधारण…
डायबिटीज़ नियंत्रण हेतु वरिष्ठ नागरिकों के लिए योगासन
1. डायबिटीज़ और वरिष्ठ नागरिक: एक परिचयभारत में वरिष्ठ नागरिकों की संख्या लगातार बढ़ रही है, और इसके साथ ही डायबिटीज़ यानी मधुमेह का प्रकोप भी तेजी से बढ़ रहा…
हृदय रोग से बचाव के लिए बुजुर्गों के योग
1. हृदय स्वास्थ्य और भारत में वृद्धावस्थाभारत में बुजुर्गों के लिए हृदय स्वास्थ्य का महत्वभारत में उम्र बढ़ने के साथ हृदय संबंधी बीमारियाँ तेजी से बढ़ रही हैं। बुजुर्ग लोगों…
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ऑफिस वर्कर्स की एकाग्रता बढ़ाने के लिए योग का महत्व
ऑफिस वर्कर्स के लिए योग का सांस्कृतिक महत्वभारत में योग केवल एक शारीरिक अभ्यास नहीं है, बल्कि यह जीवनशैली का अभिन्न हिस्सा है। सदियों से भारतीय समाज में योग को…
Posted inसूर्य नमस्कार के लाभ योग और प्राणायाम
सूर्य नमस्कार: मधुमेह (डायबिटीज) के रोगियों के लिए वरदान
1. मधुमेह (डायबिटीज) क्या है और भारत में इसका प्रभावमधुमेह, जिसे डायबिटीज भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता या इंसुलिन…