शारीरिक कमजोरी को दूर करने हेतु वृद्धजनों के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ
1. परिचय: वृद्धजनों में शारीरिक कमजोरी – कारण और चुनौतियाँभारतीय संस्कृति में आयु बढ़ने के साथ शारीरिक दुर्बलता एक आम समस्या मानी जाती है। जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है,…
वरिष्ठ नागरिकों के लिए प्रोटीन के उचित स्रोत
वरिष्ठ नागरिकों के लिए प्रोटीन का महत्वभारत में जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर की पोषण संबंधी ज़रूरतें भी बदलने लगती हैं। वरिष्ठ नागरिकों के लिए प्रोटीन एक अत्यंत आवश्यक पोषक…
वृद्धजनों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य विकल्प
1. परिचय: रोग प्रतिरोधक क्षमता का महत्त्व वृद्धजनों मेंभारतीय समाज में वरिष्ठ नागरिकों का स्थान अत्यंत सम्माननीय है। उम्र बढ़ने के साथ शरीर की प्राकृतिक रोग प्रतिरोधक क्षमता धीरे-धीरे कम…
भोजन के समय की नियमितता: वरिष्ठ नागरिकों के लिए सर्वोत्तम अभ्यास
भोजन समय का महत्व: वरिष्ठ नागरिकों के स्वास्थ्य पर प्रभाववरिष्ठ नागरिकों के लिए भोजन के समय की नियमितता उनके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। जब भोजन एक निश्चित…
60 वर्ष के ऊपर के लिए लो-फैट किंतु ऊर्जावान आहार
1. आहार में लो-फैट प्रोटीन का महत्व60 वर्ष के ऊपर के लोगों के लिए सेहतमंद और ऊर्जावान रहना बेहद जरूरी है। इस उम्र में शरीर की मांसपेशियां कमजोर पड़ सकती…
60+ उम्र के व्यक्तियों के लिए संतुलित आहार कैसे तैयार करें
1. वरिष्ठ नागरिकों की पोषण संबंधी ज़रूरतें60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के शरीर में कई तरह के परिवर्तन होते हैं, जिससे उनकी पोषण संबंधी आवश्यकताएँ भी बदल जाती…
वृद्धावस्था में पोषक तत्वों की प्राथमिकताएँ और उनकी महत्ता
1. वृद्धावस्था में संतुलित आहार का महत्वभारतीय संस्कृति और वृद्धावस्थाभारत में परिवार और समाज में बुजुर्गों को विशेष मान्यता दी जाती है। उम्र बढ़ने के साथ, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य…
आयु के अनुसार आहार: वृद्धजनों के लिए भारतीय पारंपरिक खाद्य विकल्प
आयुर्वेद के अनुसार वृद्धजनों की पोषण आवश्यकताएँभारतीय संस्कृति में वृद्धजनों का विशेष स्थान है और आयुर्वेद में उनकी देखभाल के लिए विशेष सुझाव दिए गए हैं। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है,…